La méditation est un outil puissant pour se reconnecter à soi et à son âme, pour retrouver le calme, apaiser et dompter son mental, clarifier ses idées, augmenter son taux vibratoire, et faire le ménage dans son esprit pour laisser émerger de nouvelles idées et une nouvelle vision.

Il n'est pas nécessaire de méditer des heures pour en ressentir les bienfaits,
Méditer ce n'est pas : ne plus penser...car en réalité, cela est impossible ;-)

Méditer c'est observer le va et viens des pensées et apprendre à faire le vide.
Sais tu que lorsque tu médites, tu permets, entre autre, à ton cerveau de se reposer et de créer de nouvelles connexions neuronales, à ton corps de se régenerer, à la pression artérielle de baisser, au stress et tout ce qu'il stocke dans le corps à se dissiper.

Plus on médite mieux on est, mieux on apprends à s'observer,  comprendre nos émotions, nos réactions.

Le principe est simple : ne rien faire et observer....

Méditer c'est tellement simple que le mental veut en faire quelque chose de compliqué pour ne pas que tu le fasses (j'y arrive pas, je m'endors, c'est trop long...c'est nul, ça sert à rien, je m'ennuie etc etc...) alors qu'il suffit de se poser un instant, même quelques minutes, de se concentrer, d'être attentif et focus sur, sa respiration par ex pour faire le vide,...et méditer...c'est ce que l'on appelle la pleine conscience.